筋トレは、シンプルイズベスト
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こんにちはひがしごう接骨院です
みなさん、筋トレは自宅で簡単に出来るのしってましたか？
ジムに行ってマシンを使ってや、フリーウエイトを専門家に教えてもらわなくても
バランスよく筋肉はつきます。
それは、腹筋、腕立て、背筋をやるだけです。これは、体幹トレーニングの基本だからです。
これができないと、機械を使ってアウターの筋肉を頑張っても目的が違う為どこを鍛えているのか、理解できないのです。いろいろ筋トレやった結果、バランスの悪い体形になると歪みが引き起こされます。
また、人は見た目に変化がないと続かないので途中でやめてしまうのが
現実です。
特に体幹のバランスが悪い方は意識してやってみてください。(^-^)
