院長日記folder 未分類2/3

足裏の痛み

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こんにちはひがしごう接骨院です 足底腱膜は足底の土踏まず(縦アーチ)を保持して、歩行やランニングによる衝撃を吸収する役割があります。足底筋膜を痛めると あしを、つくのに痛みがあるため 歩行しずらくなり、身体のバランスも …

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肩凝りしてますか?

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こんにちは、ひがしごう接骨院です。 肩凝りが以外と、腕の筋肉(前腕)が関係しているのをしっていますか? パソコン作業など、指を使うと腕の筋肉が発達し緊張するので、無意識で 腕が中に入ってきます。(回内)という動きです。そ…

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有酸素運動してますか?

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こんにちはひがしごう接骨院です 有酸素運動をしてみませんか? ウォーキングやランニングが手軽に始めらるのでおすすめです。 ストレス解消や心肺機能の向上、糖尿病の予防などとても身体には良いです。 また、今の時期は悠里館の桜…

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もしかして4月病?

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こんにちはひがしごう接骨院です。 4月病ってしっていますか? 5月病は有名ですが、4月病とは医学的病名ではなく、心や身体に様々な不調が起ることを指して使われます。 躁鬱になりやすいといわれていて、気持ちがたかぶり夜眠れな…

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筋トレは、シンプルイズベスト

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こんにちはひがしごう接骨院です みなさん、筋トレは自宅で簡単に出来るのしってましたか? ジムに行ってマシンを使ってや、フリーウエイトを専門家に教えてもらわなくても バランスよく筋肉はつきます。 それは、腹筋、腕立て、背筋…

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肩凝りがひどい方へ

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こんにちは、ひがしごう接骨院です。 デスクワークなどされると肩こりますね。 休憩時間や隙間時間に、肩甲骨の体操を行いましょう。肩をぐるぐる回すと肩関節を痛める原因になりますので、肩甲骨を意識して行うと肩こり軽減に繋がりま…

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大震災から13年

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こんにちはひがしごう接骨院です。 東日本大震災から13年が経ちました。 当時、私はまだ専門学校生で何もできなかった事を思いだします。 その時に、人のお役に立てる仕事で治療家を目指し 柔整の資格を取得しました。そして13年…

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ストレッチについて

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こんにちは、ひがしごう接骨院の高橋です。 雪また降りましたね。外で運動できない日は、お家でストレッチをしましょう。 ストレッチの効果は筋肉の柔軟性を高め、怪我を予防します。またリラックス効果もあり お身体にはとても良く、…

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春はメンタルの不調が起りやすい

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こんにちは、ひがしごう接骨院です。 春が近づいて参りましたね、春先は、環境の変化がある時期です。 出会いや、別れ、引っ越し、などでストレスがかかります。 ストレスは、自分では気が付かない事が多く、様々な症状が出てきます。…

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寒暖差で頭痛

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こんにちは、ひがしごう接骨院の高橋です。 だいぶ暖かい日もあり、まだ2月なのに今年の夏は怖いですね。 寒暖差があると、自律神経のバランスが崩れてしまい体調不良の症状がでます。 頭痛、めまい、吐き気、肩こり、不眠、精神的な…

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